O脚の改善に効果的な靴は？インソールも大切？
Ｏ脚の改善にメリットのある靴やインソールについて
寒さが落ち着いてくると、「脚を出す服装を着たくなる」そんな女性も多い事でしょう。
ヒールを履いて、モデルさんのようにスラっとした脚でいたい！
だけど私はO脚・・・そんなあなたに！
この機会にO脚を改善してスラっと美脚を手に入れましょう。
本記事ではO脚改善に効果的な靴の他、インソールに関しても触れてみたいと思います。
Ｏ脚の改善に効果的な靴とは？
O脚になりたくない・・・だけどオシャレは欠かせない・・・
そんな欲張りな人にもピッタリなのが、
ぺたんこで歩きやすい、しかもオシャレな ← ここ重要
そう、バレエシューズですね。
ヒールによって足元が不安定になることがほとんのないので、とても安定した歩き心地になります(#^.^#)
膝や骨盤にダメージを与えることも少ないので、O脚予防にはぴったりです！
そして何よりデザインがカワイイものが豊富なのもいいですよね♪
つま先が丸いものだと、外反母趾も予防できるので、一石二鳥です！
そのほかだと、事務のお姉さんがよく履いている
↑
ローヒールのサンダルも同じ理由でO脚予防にはぴったりです(^^♪
お仕事中のお供にいいかもしれません。
インソールも大切
ヒールが無い物の方が体の負担が少ないのはわかる・・・
だけどヒールがあるものも履きたい・・・
ワガママで欲張りなカワイイ乙女心、わかります(笑)
そんな時は、インソールを足してみてはいかがですか？
膝や骨盤にかかる負担を軽くしてO脚予防になるのはもちろんのこと、靴の履き心地もグンとよくなりますよ(ﾟдﾟ)！
このようにインソールの高さを調整します。
インソールを入れてあげることによって膝や筋肉にかかる負担や身体がとるバランスが改善されることが期待できます。
無理に自分の体だけでバランスをとろうとすると、脚の筋肉だけでなく、翌日体のあちこちが痛む・・・なんてこともありますからね。
もし今履いている靴で脚の疲労を感じているなら、インソールを試してみるのもアリかもしれませんね(^_-)-☆
Ｏ脚になりやすい靴とは？
O脚になりやすい靴として真っ先に出てくるのは、みんなが大好きな、高いヒールのある靴ですね(;’∀’)
美脚に見えることで、世の女性たちから人気ですからね。
その人気のある高いヒールの中でも、ヒールの削れてしまったものを長く使ってしまうのは身体を支える筋肉を歪ませてしまう大きな原因の一つなんです(;^_^A
アスファルトや階段で「ガリッ！」とやってしまうあの瞬間、嫌ですよね(苦笑
できればヒールのある靴を履くなら、補修をしながら綺麗なかかとのものを履いていたいですね。
靴以外のＯ脚の原因
靴以外のO脚の原因としては、正座や脚を組む仕草もO脚の原因に挙がります。
その理由としては、骨盤が大きくねじれてしまうことで、O脚になってしまいます。
骨盤を含め、骨はその時の姿勢によって大きく変わるので、もし曲がった姿勢が長時間・・・となると、その歪んだ状態が治らずにクセになってしまいます(´;ω;｀)
ちりも積もれば何とやらですね(;´Д｀
O脚も一緒で、日常生活が大きく影響してきます。
Ｏ脚を改善する歩き方
カンタンにO脚とおさらばできる歩き方がないものか・・・
何かないものか・・・
猫の手も借りたいくらいなのにイイイイイ！！！！！
そんなあなたに、もちろん、あります♪笑
次の動画をご覧になって見てください！
まず、O脚の人は重心が後ろに寄りがちです。
そこで、足の裏全体に重心が分散するように意識してください(^^♪
O脚さんの立ち方のコツとしては、
①足の裏全体を地面につけるように意識する
②外側に寄りがちの重心を、脚の裏(の中でも親指、小指、かかと）に重心を意識する！
③膝には力を入れ過ぎず、ヒザ裏はリラックスするように心がける
これを意識しただけでも、立ち方や姿勢がぐっとキレイになります！
美しい姿勢は、美しい脚への一歩です♪
立ち姿勢もですが、座る時もヒザをそろえて、姿勢をまっすぐにすることを意識がけるのも効果大です。
その他のＯ脚の治し方
その他にも、手の空いた合間に簡単にO脚を改善できるストレッチもあります(^^♪
O脚は治したいけど、整体に通い続けるのは大変・・・
仕事や家事の合間にササッとやりたい・・・
そんな方にも、空いた時間にパッとできる簡単なO脚改善ストレッチがあります♫
・・・・・・・・信じられないくらい簡単にO脚が治っていくので、体験者はもちろん、閲覧している方々もびっくりされていますね。
そのほかにも、
・・・・・・・・O脚の他に猫背や腰痛なども治っちゃう！優れものストレッチ♩
先生の丁寧な指導で、美脚に近づけること間違いなしなのでは？？
整体で整えてもらうのも、とても気持ちいけど・・・！
家でもできる簡単ストレッチを今日から試してみてはいかがでしょうか？
綺麗は日常の空き時間からも作れます。
最後に
オシャレをしながらO脚などトラブルを回避するためには、小さな我慢を積み重ねずに、空き時間で簡単にできてしまうストレッチやO脚防止グッズを利用しながら骨を歪ませ続けないよう意識していくのが重要です。
オシャレをしたい乙女心もわかりますが、一つグッズを足してあげるだけでもO脚予防にはとても効果的だったりしますからね。
百聞は一見にしかず。
まずは手に取りやすいものから試してみられてはいかがでしょうか？
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