ストレッチや筋トレなどＯ脚を改善する方法について Ｏ脚で、自分の歩き方、立ち方、見た目などに自信がないという方もいらっしゃることでしょう。 ストレッチなどで改善できる方法はあるのでしょうか？ お洒落をしたいのに脚を出せなくてもどかしいけど、もう仕方がないと思われているかもしれませんね。 でも「Ｏ脚って治らない」と諦める...Read More

足底筋膜炎の治療方法と症状や原因について ある日突然足の裏に痛みを感じ、その後も頻繁に痛みを感じるようになった。 それは足底筋膜炎かもしれません。 足底筋膜炎症の具体的な症状や原因・治療方法にはどのようなものがあるのでしょうか？ 改善させるためにはストレッチは有効なのでしょうか？ 本記事では、このような疑問に予防法も加...Read More

鷲足炎の治療法とランニングフォームなど原因について ランニングを行っていて鷲足炎（がそくえん）になってしまう人が多くいらっしゃいます。 走りたいという思いがあるなか、本当にもどかしいと思います。 原因はランニングそのものにあるのでしょうか？ 走り方【フォーム】やシューズに問題があるのでしょうか？ 治療法や予防法の他、鷲...Read More

寒気・発熱・頭痛などの熱中症の症状と処置について 熱中症には寒気・発熱・頭痛・下痢・吐き気の他、様々な症状があります。 熱中症になると重症度によっては命に関わったり、後遺症につながったりする危険もありますので、日差しが強く気温や湿度が高い日に、熱中症と思われるような症状を感じた場合はすぐに処置をとることが大切です。 本...Read More

NHKガッテンの食事で筋力アップ効果が２倍になる方法 ガッテン２回目放送で筋力アップ法が取り上げられました。 ある食事法が超効率的に筋力UPさせてくれるとのこと。 加えて1日3分で効果絶大な筋トレ法も伝授してくれています。 本記事では一般的な筋力アップ法を記載していますが、4月20日（水）のガッテンの内容については「ガ...Read More

熱中症の治療のガイドライン及び改善期間と後遺症 暑い環境下において体調に異変を感じた場合、熱中症を疑う必要があります。 熱中症は毎年暑い季節になると必ず話題になるほどの体の障害ですので、予め熱中症対策を頭に入れておき、すぐに対処できるようにしておくと良いです。 本記事ではそのような場合にどのような対応を行ったら良いかの...Read More

食べ物や飲み物など熱中症の予防対策 その年によって人数は異なりますが、年間熱中症で1,000くらいの人が死亡するような状況となっており、予防法を認識しておくことが重要となっています。 本記事では食べ物や飲み物、グッズなどの他、色々な熱中症対策について記載したいと思います。 自分はもちろん熱中症にかかりやすい小さいお子さ...Read More

赤ちゃんの熱中症のサインと予防法などについて 小さな赤ちゃんを持つお母さんは暑い時期がくると熱中症が気になるかと思います。 万一に備え、赤ちゃんが熱中症になると、どのようなサインを出すのかを知っておいた上で、赤ちゃんの状態を把握するよう心掛けるといいでしょう。 本記事では赤ちゃんが出す熱中症のサインの他、熱中症の対策グ...Read More

熱中症の頭痛・吐き気・寒気の治し方について 近年は猛暑日が増え、熱中症になる人が増えています。 頭痛や吐き気、寒気などの他、熱中症の症状は様々あります。 酷い場合は命を落とすこともありますので、気温や湿度の高い日は体調の変化にしっかり意識を向けたいものです。 本記事では熱中症になった場合の処置や治し方の他、予防法につい...Read More

犬の熱中症の症状と処置や予防法について 最近の夏の猛暑で熱中症になる犬が増えているようです。 暑い日は犬の様子を見て、熱中症にかかっていないかチェックしてあげることが大切です。 本記事では犬の熱中症の症状や処置法、予防法の他、熱中症が重症化すると後遺症が残ったり死亡したりする場合があるのか？などについて触れたいと思いま...Read More