腰痛改善に効果的な筋トレと避けるべきトレーニングのポイント 腰痛に悩んでいる方にとって、筋トレは痛みの改善や予防に効果的な方法ですが、間違ったトレーニングを行うと逆効果になることがあります。 この記事では、腰痛の際に避けるべき筋トレや運動、注意点について詳しく解説します。 腰を守りながら効果的に筋力をつけるためのポイン...Read More

筋筋膜性腰痛とは？痛みの特徴とその正体に迫る！ 腰痛に悩む方の中には、「筋筋膜性腰痛」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。 このタイプの腰痛は、腰部の筋肉や筋膜に関連するもので、多くの人が経験する可能性があります。 しかし、その痛みの特徴や原因、適切な対処法については、意外と知られていないことが多いのが現状で...Read More

ガッテンの頭痛や肩こり・腰痛を目のメークで解消する方法 NHKのガッテンで目のメークで頭痛・肩こり・腰痛が解消できるという「本当に？」と思うようなテーマが取り上げられました。 平成28年5月25日の放送後の内容に関することは最初の「ガッテンの頭痛や肩こり・腰痛を目のメークで解消する方法」に記載し、その後に頭痛・肩こり・...Read More

腰痛の改善方法および筋トレ・体操・湿布などの効果について 腰痛で悩んでいる人は10人に1人くらいの割合でいると言われています。 また約９割の人が１生に１度は腰痛を経験すると言われています。 腰は字のごとく体の要です。 それだけに腰が痛いと日常生活がすごく辛くなってしまいます。 このページでは腰痛の治し方や筋トレ・体操・...Read More

ぎっくり腰の症状と原因や対処法について 突然襲ってくる「ぎっくり腰」。 重いものを持った瞬間にという場合もあれば、それほど腰に負担のかからない動作で突然ぎっくり腰の症状が出たり・・・その原因として考えられる１つがストレスです。 本記事ではぎっくり腰とはどのような症状なのか、そして原因は何かを中心に記載したいと思います。...Read More