紫外線量の多い時間帯【各都道府県の月別データ】
月別の紫外線の多い時間帯と東京のグラフ表示について
シミの原因になる紫外線。
女性は特に気にしているかと思います。
本記事では気象庁のデータに基づいて、全国の月別の紫外線の多い時間帯を記載するとともに、東京については月別の紫外線量の平均をグラフにしてみました。
皆様の紫外線対策の参考にして頂ければと思います。
ＵＶインデックスとは？
画像出典：http://db.cger.nies.go.jp/gem/
まず最初にＵＶインデックスというものについて触れておきましょう。
気象庁では紫外線量を表す指標として、ＵＶインデックスというものを使っています。
このＵＶインデックスとは、皮膚が赤くなる紅斑紫外線量というものを指標化したもので、3以上の場合はできるだけ日差しを避け、8以上の場合はできるだけ外出を控えた方が良いという具体的な行動指針が示されています。
紫外線の多い時間帯【各都道府県】
日焼け対策と言えば日差しが強く感じる夏と思う方も多いと思いますが、紫外線の量は月ごとにどのようになっているのでしょうか？
全国の各地点における月毎の紫外線の多い（ＵＶインデックスが３以上）時間帯を以下に記載しました。
記載のない月はＵＶインデックスが３未満となっています。
データは気象庁が出している、晴天時のUVインデックス（紫外線量）を1997年から2008年までの期間について平均したものに基づいています。
自分の住んでいる地域をチェックして紫外線対策を行なって頂けたらと思います。
紫外線対策については次のページをご参照下さい。
【札幌】
３月：１２時～１３時 ４月：１０時～１４時 ５月：９時～１５時
６月： ９時～１５時 ７月： ９時～１６時 ８月：９時～１５時
９月： ９時～１５時
【青森】
３月：１１時～１３時 ４月：１０時～１４時 ５月：９時～１５時
６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時 ８月：９時～１５時
９月： ９時～１５時 １０月：１１時～１３時
【盛岡】
３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１４時 ５月：９時～１５時
６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時 ８月：９時～１５時
９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１３時
【秋田】
３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１４時 ５月：９時～１５時
６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時 ８月：９時～１６時
９月： ９時～１５時 １０月：１１時～１３時
【仙台】
３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１５時 ５月：９時～１５時
６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時 ８月：９時～１５時
９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【山形】
３月：１０時～１４時 ４月：１０時～１５時 ５月：９時～１５時
６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時 ８月：９時～１６時
９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【福島】
２月：１２時～１３時 ３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１５時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【水戸】
２月：１２時～１３時 ３月：１１時～１４時 ４月： ９時～１５時
５月： ９時～１５時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【宇都宮】
２月：１２時～１３時 ３月：１０時～１４時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１５時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【前橋】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【千葉】
２月：１１時～１３時 ３月：１０時～１４時 ４月： ９時～１５時
５月： ９時～１５時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【さいたま】
２月：１２時～１３時 ３月：１０時～１４時 ４月： ９時～１５時
５月： ９時～１５時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１５時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【東京】
２月：１１時～１３時 ３月：１０時～１４時 ４月： ９時～１５時
５月： ９時～１５時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【横浜】
２月：１１時～１３時 ３月：１０時～１４時 ４月： ９時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【新潟】
３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１５時 ５月： ９時～１５時
６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時 ８月： ９時～１６時
９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【富山】
２月：１２時～１３時 ３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【金沢】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【福井】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１４時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１４時
【甲府】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月： ９時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【長野】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【岐阜】
２月：１２時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【静岡】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月： ９時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１０時～１３時
【名古屋】
２月：１２時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【津】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１２時～１３時
【大津】
２月：１２時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【京都】
２月：１２時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
【大阪】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１２時～１３時
【奈良】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１２時～１３時
【和歌山】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月： ９時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１１時～１３時
【神戸】
２月：１２時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１２時～１３時
【鳥取】
２月：１１時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１４時
【松江】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１４時
【岡山】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１２時～１３時
【広島】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１７時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１５時
１１月：１２時～１３時
【山口】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１７時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１６時 １０月：１０時～１５時
１１月：１２時～１３時
【徳島】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１１時～１３時
【高松】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１５時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１４時
１１月：１２時～１３時
【松山】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１５時
１１月：１２時～１３時
【高知】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１６時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１５時 １０月：１０時～１５時
１１月：１１時～１３時
【福岡】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１７時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１６時 １０月：１０時～１５時
１１月：１２時～１３時
【佐賀】
２月：１２時～１４時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１７時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１６時 １０月：１０時～１５時
１１月：１２時～１３時
【長崎】
２月：１２時～１５時 ３月：１１時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１７時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１６時 １０月：１０時～１５時
１１月：１２時～１４時
【熊本】
２月：１１時～１５時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１７時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１６時 １０月：１０時～１５時
１１月：１１時～１４時
【大分】
２月：１１時～１４時 ３月：１０時～１５時 ４月：１０時～１６時
５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時 ７月： ９時～１７時
８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１６時 １０月：１０時～１５時
１１月：１１時～１３時
【宮崎】
１月：１２時～１３時 ２月：１１時～１５時 ３月：１０時～１５時
４月：１０時～１６時 ５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時
７月： ９時～１７時 ８月： ９時～１６時 ９月：１０時～１６時
１０月：１０時～１５時 １１月：１１時～１４時
【鹿児島】
１月：１２時～１４時 ２月：１１時～１５時 ３月：１０時～１６時
４月：１０時～１６時 ５月： ９時～１６時 ６月： ９時～１６時
７月： ９時～１７時 ８月： ９時～１７時 ９月：１０時～１６時
１０月：１０時～１５時 １１月：１１時～１４時 １２月：１２時～１３時
【那覇】
１月：１１時～１５時 ２月：１１時～１６時 ３月：１０時～１６時
４月：１０時～１６時 ５月： ９時～１７時 ６月： ９時～１７時
７月： ９時～１７時 ８月： ９時～１７時 ９月：１０時～１６時
１０月：１０時～１６時 １１月：１０時～１５時 １２月：１１時～１５時
夏の紫外線の強い時間帯
上記のデータを見ますと、7月と8月の紫外線量の多い時間帯は全国的に概ね朝の9時から夕方16時の時間帯になるかと思います。
6月を含め夏は最も時間帯が長くなりますので、特にしっかり紫外線対策を行う必要があります。
紫外線量の東京の月別グラフ
気象庁が発表している1997年～2008年までの東京における月別の年間紫外線量（ＵＶインデックス）推移は次の通りとなっています。
１月 １．８ ２月 ２．６ ３月 ３．５ ４月 ４．３
５月 ５．１ ６月 ５．１ ７月 ６．１ ８月 ６．０
９月 ４．４ １０月 ３．２ １１月 ２．１ １２月 １．７
東京の場合、やはりピークは夏の７月８月ですが、数値が３以上である月は３月～１０月なので、これらの月もしっかりと紫外線対策を行なう必要があります。
※上の見出し下の画像はこの紫外線量の月別データをグラフにしたものです。
紫外線予報
気象庁において次のサイトで、日々紫外線予報を出していますので、参考にしてみていただければと思います。
紫外線の対策アプリ！
紫外線は肌を気にする人にとって大敵と言えるでしょうが、実はその紫外線に備えるための対策アプリというものが存在しております。
その代表的なものの一つが「紫外線を浴びた量」と「シミ発生リスク」を推計する能力がある「ネスレＵＶ予報」になります。
これはiPhoneやAndroid両方ともアプリが用意されているので興味がある方はダウンロードしてみて下さい。
今の紫外線がどうなっているのかを事前に知ることができれば対策を講じることもできますので、紫外線の影響も減らせます。
それ以外にも「美白コンシェルＵＶケア」といった紫外線データを使って紫外線情報を集めているアプリもありますので、まずは紫外線対策と検索して出てくるアプリを試してみましょう。
一部は有料ですので、まずは無料のものからお試しされると良いでしょう。
最後に
紫外線量（ＵＶインデックス）が３以上になる月は一部の南の方の地域を除いては概ね全国的に3月～10月となっています。
時間帯別でみると５月～８月は９時～１６時で３月、４月、９月、１０月は１０時～１５時が目安かと思います。
従いまして夏だけでなく春や秋もしっかり紫外線対策を行ないたいものです。
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